Thứ Tư, ngày 23 tháng 11 năm 2016

15 bài tập giúp tiêu hao năng lượng nạp vào khi bạn ăn một bát phở

Một giờ tập với máy chỉ tiêu đốt 303 kcal, vì vậy, để tiêu hao năng lượng của một bát phở, bạn cần tập trong 1,5 giờ.

Tập aerobic dưới nước trong một giờ tiêu đốt 334 kcal.

Tham khảo: thuốc bổ gan tiêu độc nào tốt

Các bài tập pilates trong một tiếng giúp bạn tiêu hao 345 kcal.

Leo núi một giờ tiêu đốt 364 kcal.

Trượt tuyết một giờ tiêu hao 413 kcal.

Xem thêm: thuoc rung toc

Tập aerobic cường độ cao giúp tiêu đốt 443 kcal trong một giờ.

Trượt patin một giờ tiêu đốt 455 kcal, vì vậy, hãy dành thời gian chơi cùng lũ trẻ nhà bạn để tranh thủ tiêu đốt năng lượng nhé.

Xem thêm: sua ong chua royal jelly 1450mg

Chơi bóng rổ trong một giờ giúp tiêu đốt 485 kcal.

Trong khi một tiếng chơi tennis tiêu đốt 485 kcal.

>> Xem thêm các bài tập giúp tiêu đốt trên 500 kcal trong một giờ

Vienne (theo Bright Side)

Xem thêm tại: thực phẩm chức năng mát gan giải độc

15 bài tập giúp tiêu hao năng lượng nạp vào khi bạn ăn một bát phở

Một giờ tập với máy chỉ tiêu đốt 303 kcal, vì vậy, để tiêu hao năng lượng của một bát phở, bạn cần tập trong 1,5 giờ.

Tập aerobic dưới nước trong một giờ tiêu đốt 334 kcal.

Tham khảo: thuốc bổ gan tiêu độc nào tốt

Các bài tập pilates trong một tiếng giúp bạn tiêu hao 345 kcal.

Leo núi một giờ tiêu đốt 364 kcal.

Trượt tuyết một giờ tiêu hao 413 kcal.

Xem thêm: thuoc rung toc

Tập aerobic cường độ cao giúp tiêu đốt 443 kcal trong một giờ.

Trượt patin một giờ tiêu đốt 455 kcal, vì vậy, hãy dành thời gian chơi cùng lũ trẻ nhà bạn để tranh thủ tiêu đốt năng lượng nhé.

Xem thêm: sua ong chua royal jelly 1450mg

Chơi bóng rổ trong một giờ giúp tiêu đốt 485 kcal.

Trong khi một tiếng chơi tennis tiêu đốt 485 kcal.

>> Xem thêm các bài tập giúp tiêu đốt trên 500 kcal trong một giờ

Vienne (theo Bright Side)

Xem thêm tại: thực phẩm chức năng mát gan giải độc

9X kiếm 200 triệu mỗi tháng nhờ 'biến đổi' sau thẩm mỹ

Dù phải dùng đến rất nhiều phần mềm chỉnh ảnh, Khanh Khanh (Thủ đô) vẫn không giấu được khuyết điểm cằm ngắn và chiếc mũi thấp tẹt. Điều này khiến cô cảm thấy tự ti, buồn phiền.

Khuôn mặt thô kệch, dáng mũi thấp khiến 9x liên tục gặp trắc trở trong chuyện tình cảm và công việc.

Sau một thời gian suy nghĩ, đắn đo và nhận được sự ủng hộ từ phía gia đình lẫn người yêu, Khanh Khanh quyết định tìm đến phương pháp phẫu thuật làm đẹp nâng mũi cấu trúc Mini và độn cằm V-line tại Viện làm đẹp Lavender.

Tag: kem trắng da mặt

Gương mặt khi vừa phẫu thuật xong khiến cô nàng ngỡ ngàng vì dáng mũi và chiếc cằm nhìn nét và thanh thoát hơn hẳn.

* Video: Khanh Khanh nâng mũi tại Lavender

Sau phẫu thuật thành công, cô nàng 9x không ngần ngại chia sẻ mẹo hay cho những chị em có dự định làm đẹp.

Tag: sua ong chua 1450

Khanh Khanh liên tục đăng tải hình ảnh sau phẫu thuật vài ngày, dù còn hơi sưng, cô vẫn nhận được nhiều lời khen “nét nào ra nét đấy”.

Nhờ phẫu thuật làm đẹp thành công, từ một cô nàng kém hấp dẫn, Khanh Khanh đã tự tin hơn hẳn, được nhiều người quan tâm và thu về lượng lớn lượt theo dõi trên Facebook.

Bạn nên đọc: thuốc uống mọc tóc

Sau công cuộc "biến đổi" ngoạn mục, Khanh Khanh không chỉ được nhiều người biết đến, việc kinh doanh, buôn bán mỹ phẩm của cô cũng thuận lợi hơn với doanh thu lên tới 500 triệu đồng mỗi tháng.

Phẫu thuật thẩm mỹ đã giúp Khanh Khanh lột xác cuộc đời, mở ra nhiều cơ hội và hướng đi mới.

Trong tháng 11, nhằm tri ân khách hàng, Viện thẩm mỹ Lavender triển khai chương trình ưu đãi: nâng mũi, miễn phí cắt mí - nhấn mí cùng nhiều quà tặng khác. Xem chi tiết và nhận ưu đãi lên tới 10 triệu đồng tại đây. 

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Lavender

Hotline: 090 230 8888
Website: vienthammylavender.com
Facebook: Vienthammylavender
Chi nhánh Hà Nội: 19 Điện Biên Phủ. Tel: (04) 22 199 199, (04) 33 899 999
Chi nhánh TP HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan. Tel: (08) 88 553 999, (08) 39 333 219, (08) 39 333 218

(Nguồn: Viện làm đẹp Lavender)

Xem thêm tại: thuốc trợ tim mạch

Trắc nghiệm bạn có nguy cơ bị ung thư vú không

Tại Mỹ, cứ 8 phụ nữ thì có một người được chẩn đoán mắc ung thư vú. Một vài thành phần làm gia tăng nguy cơ bị ung thư vú không thể thay đổi được như chủng tộc, tuổi và gene. Việc lựa chọn lối sống như thế nào cũng ảnh hưởng đến nguy cơ bị bệnh.

Bạn hãy thử bài trắc nghiệm dưới đây để xem mình có gặp những thành phần nguy cơ này:

Câu 1. Thuốc tránh thai làm tăng nguy cơ bị ung thư vú?

A: Đúng. Những bạn gái uống thuốc tránh thai có nguy cơ cao hơn bị ung thư vú.

B: Thuốc tránh thai làm gia tăng nhẹ nguy cơ bị ung thư vú.

C: Thuốc tránh thai có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Bạn nên quan tâm: thuoc nhau thai cuu rebirth

Câu 2. Không có con làm tăng nguy cơ bị ung thư vú?

A: Đúng

B: Sai

Câu 3: Cho con bú sữa mẹ làm tăng nguy cơ ung thư vú?

A: Đúng. Cho con bú làm tăng nguy cơ bị ung thư vú.

B: Sai, cho con bú làm giảm nguy cơ mắc bệnh này.

C: Nếu thấy đau khi cho con bú, bạn đang tăng nguy cơ.

Câu 4: Phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ cao bị ung thư vú?

A: Đúng

Bạn nên quan tâm: thuoc lam dep da tu nhau thai cuu

B: Sai

Câu 5: Tập luyện thể dục đều đặn, chính xác giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú?

A: Tập thể dục hay không không phải là thành phần nguy cơ của bệnh.

B: Không, tập luyện thể dục với cường độ nặng làm tăng nguy cơ bị ung thư vú.

C. Đúng. Tập thể dục đều đặn là một cách hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe.

Câu 6: Có mối liên hệ giữa việc uống nhiều rượu bia và ung thư vú?

A: Phụ thuộc vào độ nặng của rượu.

B: Chỉ khi bạn uống say.

Tham khảo: viên uống sụn cá mập shark cartilage

C: Đúng, bạn càng uống nhiều rượu bia, nguy cơ bị bệnh càng cao.

Câu 7: Phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ cao bị ung thư vú?

A: Đúng

B: Sai

Câu 8: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư vú?

A: Đúng

B: Sai

C: Không hoàn toàn đúng

Câu 9: Nếu mang gene đột biến BRCA1 hoặc BRCA2, phụ nữ chắc chắn bị ung thư?

A: Không, việc có một trong những đột biến gene này không ảnh hưởng đến nguy cơ bị ung thư vú.

B: Đúng, nếu mang gene đột biến này, chắc chắn sau này phái đẹp sẽ bị ung thư vú. 

C: Mang những gene đột biến này có nghĩa một chị em có nguy cơ cao bị ung thư vú, nhưng không có nghĩa chắc chắn sẽ gặp bệnh.

>> Xem thêm:

7 dấu hiệu nhận biết sớm ung thư vú tại nhà
Triệu chứng và cách phát hiện ung thư vú

Hà An

Nguồn: kích thích mọc lông

Phối đồ năng động xuống phố ngày thu đông

Mùa thu đông, tiết trời ảm đạm và lạnh lẽo ảnh hưởng không nhỏ đến tâm trạng của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ. Hiểu điều này, Dorothy Perkins- hãng thời trang đến từ xứ sở sương mù mang tới nhiều thiết kế năng động, duyên dáng, để chị em thêm rạng rỡ xuống phố những ngày se lạnh.

Đầm yếm trẻ trung không khó mix & match trang phục trong mọi thời tiết. Phái đẹp có thể phối cùng áo hoặc quần ôm thể thao để có phong cách layer năng động trong tiết trời trở gió.

Sơ mi là món đồ tất yếu trong tủ trang phục của mọi cô nàng. Dorothy Perkins làm mới item này bằng những mảng màu đậm, bắt mắt với họa tiết in độc đáo và chi tiết kẻ sọc đồ họa. Thiết kế dành cho những ai ưa chuộng phong cách tiện lợi.

Đọc thêm: thuoc uong tri nam da

Trang phục thể thao sang trọng vẫn là một trong những xu hướng được yêu thích mùa hanh khô đông. Bạn có thể phối quần thể thao với áo len tay dài để thêm năng động và phá cách khi xuống phố.

Thu đông là thời điểm lên ngôi của những set đồ phối layer đầy sáng tạo. Thiết kế áo "2 trong 1" được nhiều cô nàng sử dụng những ngày giao mùa này.

Đọc thêm: tác dụng của viên uống collagen

Những thiết kế jean thu đông của Dorothy Perkins với phom dáng ôm sát, tôn đường cong nữ tính, giúp bạn gái tôn vóc dáng và chiều dài đôi chân.

Áo khoác chần bông với tác dụng giữ ấm tốt, chất liệu lông nhẹ, được thiết kế phong cách trên bảng màu sắc đa dạng.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cuu rosanna

Áo khoác bomber ngày càng cho thấy sức lan tỏa trong giới thời trang. Bomber ren phá liệu pháp bomber độn bông giữ ấm với lớp vải lụa bên ngoài đều khiến bộ quần áo của mình điệu đà và hợp xu hướng.

Mùa thu đông, các phiên bản giầy thể thao tiếp tục được nâng cấp với những chất liệu đa dạng như nhung phối cùng kim loại màu, mang đến sự năng động và thời trang cho người dùng.

Hệ thống cửa hàng Dorothy Perkins nước ta:
- Tầng 3, ô 11, TTTM SaiGon Centre, 65 Lê Lợi, quận 1, TP HCM.
- Tầng trệt, ô 39, SC Vivo City, 1058 Nguyễn Văn Linh, quận 7, TP HCM.
- Tầng 1, ô 101, Indochina Riverside Towers, 74 Bạch Đằng, quận Hải Châu, Đà Nẵng.

(Nguồn: Dorothy Perkins)

Xem thêm tại: thuốc uống tăng chiều cao cho người trưởng thành

Lịch sử cơ bụng 6 múi và cơ thể kiêu sa của cha đẻ môn thể hình

“Ông ấy là một ngôi sao giống như Madonna hay David Beckham”, David Waller, tác giả cuốn sách Người đàn ông không tỳ vết viết về Eugen Sandow  chia sẻ với BBC. Sinh năm 1867 tại Đức, Sandow sớm bộc lộ niềm đam mê với hình thể, thường xuyên đến viện bảo tàng để nghiên cứu các bức tượng Hy Lạp. Đam mê giúp ông hình thành lý tưởng về chuẩn mực body cũng như cách trình diễn, phô dáng trên sàn diễn.

Trưởng thành, Sandow chu du khắp châu Âu kiếm tiền nhờ nghề đấu vật. Tới Anh, cuộc đời thanh niên trẻ rẽ sang bước ngoặt. Sandow tham dự cuộc thi tài năng để tìm ra người phái mạnh mạnh nhất thế giới và chiến thắng. "Đó giống như cuộc thi Nhân tố Bí ẩn thời Victoria", Waller giải thích. 

Cơ thể cường tráng của Eugen Sandow. Ảnh: BBC.

Tham khảo thêm: kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất

Mang dáng vẻ bình thường cùng mái tóc vàng hơi chút nữ tính, Sandow khiến đám đông trầm trồ khi cởi bỏ lớp áo ngoài. Ông được ký hợp đồng biểu diễn ở London và nhanh chóng trở thành ngôi sao nhờ các màn bẻ cong thanh sắt hay giật đứt dây xích trên nền nhạc. Chụp những bộ ảnh khoe cơ bắp, cựu võ sĩ đô vật còn nổi danh ở Mỹ.

Các buổi biểu diễn của Sandow ngày càng thu hút đông đảo khán giả, đặc biệt là phái nữ. Phái đẹp sẵn sàng trả thêm tiền để đến sau cánh gà vuốt ve cơ bắp của người phái mạnh này. Nhiều ý kiến cho rằng Sandow lưỡng tính nhưng vì cơ thể “khỏe mạnh và đáng kính” nên không bao giờ bị trêu chọc, thậm chí được tôn vinh thành “biểu tượng sex”.

Video: Eugen Sandow biểu diễn khoe cơ bắp năm 1903

Tag: tri vet ran da

So với phái mạnh cùng thời, body của Sandow “vô cùng đặc biệt” với bắp tay 49,5 cm, vòng đùi 68,6 cm dù eo khá nhỏ chỉ 73,7 cm. Ấn tượng nhất chính là cơ bụng 6 múi và vòng ngực 121,9 cm có thể lên thành 157,5 cm khi gồng người. Hình thể cựu võ sĩ đô vật được hâm mộ tới mức Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên lấy làm mẫu để tái hiện chuẩn mực phát triển của người da trắng. Cũng từ đây, cơ bụng 6 múi trở thành mục tiêu phấn đấu của mọi đàn ông trên thế giới.

Ảnh: Hình thể chuẩn mực của Sandow

Tham khảo: sun vi ca map golden health

Tận dụng danh tiếng, Sandow sáng chế loại tạ riêng, mở Viện Văn hóa Thể hình - tiền thân của phòng tập thể hình công cộng ngày nay và xuất bản tạp chí thể hình nhằm chia sẻ kinh nghiệm tập luyện, ăn uống đạt vóc dáng chuẩn. 18-19 bài tập tạ do ông đưa ra được nhiều người nổi tiếng khác thực hiện, trong đó có James Joyce, William Butler Yeats và cả các thành viên nam của Hoàng gia Anh. 

Vẻ ngoài khiến cả phái đẹp lẫn nam giới khó cưỡng lại của Sandow. Ảnh: Wolf & Iron.

Hình thể phái mạnh lý tưởng của Sandow lan khắp thế giới, tạo ra cơn sốt mà cho đến nay vẫn chưa hề nguội. Trước ông, không ai tin chúng ta có thể đạt đến chuẩn mực mỹ miều như những tác phẩm điêu khắc cổ điển. Chính Sandow đã giúp nam giới quan tâm hơn đến bản thân và nhận ra rằng thân hình đẹp hoàn toàn là mục tiêu trong tầm tay. 

Số đo của Eugen Sandow

Chiều cao: 1,75 m

Vòng eo: 73,7 cm

Vòng ngực: 121,9 cm (157,5 cm khi gập xuống)

Vòng cổ: 45,7 cm

Vòng bắp tay: 49,5 cm

Vòng cẳng tay: 41,3 cm

Vòng đùi: 68,6 cm

Vòng bắp chân: 45,7 cm

Minh Nguyên

Theo: thuốc giảm vòng eo của nhật

Lịch sử cơ bụng 6 múi và cơ thể kiêu sa của cha đẻ môn thể hình

“Ông ấy là một ngôi sao giống như Madonna hay David Beckham”, David Waller, tác giả cuốn sách Người đàn ông không tỳ vết viết về Eugen Sandow  chia sẻ với BBC. Sinh năm 1867 tại Đức, Sandow sớm bộc lộ niềm đam mê với hình thể, thường xuyên đến viện bảo tàng để nghiên cứu các bức tượng Hy Lạp. Đam mê giúp ông hình thành lý tưởng về chuẩn mực body cũng như cách trình diễn, phô dáng trên sàn diễn.

Trưởng thành, Sandow chu du khắp châu Âu kiếm tiền nhờ nghề đấu vật. Tới Anh, cuộc đời thanh niên trẻ rẽ sang bước ngoặt. Sandow tham dự cuộc thi tài năng để tìm ra người phái mạnh mạnh nhất thế giới và chiến thắng. "Đó giống như cuộc thi Nhân tố Bí ẩn thời Victoria", Waller giải thích. 

Cơ thể cường tráng của Eugen Sandow. Ảnh: BBC.

Tham khảo thêm: kem dưỡng trắng da mặt tốt nhất

Mang dáng vẻ bình thường cùng mái tóc vàng hơi chút nữ tính, Sandow khiến đám đông trầm trồ khi cởi bỏ lớp áo ngoài. Ông được ký hợp đồng biểu diễn ở London và nhanh chóng trở thành ngôi sao nhờ các màn bẻ cong thanh sắt hay giật đứt dây xích trên nền nhạc. Chụp những bộ ảnh khoe cơ bắp, cựu võ sĩ đô vật còn nổi danh ở Mỹ.

Các buổi biểu diễn của Sandow ngày càng thu hút đông đảo khán giả, đặc biệt là phái nữ. Phái đẹp sẵn sàng trả thêm tiền để đến sau cánh gà vuốt ve cơ bắp của người phái mạnh này. Nhiều ý kiến cho rằng Sandow lưỡng tính nhưng vì cơ thể “khỏe mạnh và đáng kính” nên không bao giờ bị trêu chọc, thậm chí được tôn vinh thành “biểu tượng sex”.

Video: Eugen Sandow biểu diễn khoe cơ bắp năm 1903

Tag: tri vet ran da

So với phái mạnh cùng thời, body của Sandow “vô cùng đặc biệt” với bắp tay 49,5 cm, vòng đùi 68,6 cm dù eo khá nhỏ chỉ 73,7 cm. Ấn tượng nhất chính là cơ bụng 6 múi và vòng ngực 121,9 cm có thể lên thành 157,5 cm khi gồng người. Hình thể cựu võ sĩ đô vật được hâm mộ tới mức Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên lấy làm mẫu để tái hiện chuẩn mực phát triển của người da trắng. Cũng từ đây, cơ bụng 6 múi trở thành mục tiêu phấn đấu của mọi đàn ông trên thế giới.

Ảnh: Hình thể chuẩn mực của Sandow

Tham khảo: sun vi ca map golden health

Tận dụng danh tiếng, Sandow sáng chế loại tạ riêng, mở Viện Văn hóa Thể hình - tiền thân của phòng tập thể hình công cộng ngày nay và xuất bản tạp chí thể hình nhằm chia sẻ kinh nghiệm tập luyện, ăn uống đạt vóc dáng chuẩn. 18-19 bài tập tạ do ông đưa ra được nhiều người nổi tiếng khác thực hiện, trong đó có James Joyce, William Butler Yeats và cả các thành viên nam của Hoàng gia Anh. 

Vẻ ngoài khiến cả phái đẹp lẫn nam giới khó cưỡng lại của Sandow. Ảnh: Wolf & Iron.

Hình thể phái mạnh lý tưởng của Sandow lan khắp thế giới, tạo ra cơn sốt mà cho đến nay vẫn chưa hề nguội. Trước ông, không ai tin chúng ta có thể đạt đến chuẩn mực mỹ miều như những tác phẩm điêu khắc cổ điển. Chính Sandow đã giúp nam giới quan tâm hơn đến bản thân và nhận ra rằng thân hình đẹp hoàn toàn là mục tiêu trong tầm tay. 

Số đo của Eugen Sandow

Chiều cao: 1,75 m

Vòng eo: 73,7 cm

Vòng ngực: 121,9 cm (157,5 cm khi gập xuống)

Vòng cổ: 45,7 cm

Vòng bắp tay: 49,5 cm

Vòng cẳng tay: 41,3 cm

Vòng đùi: 68,6 cm

Vòng bắp chân: 45,7 cm

Minh Nguyên

Theo: thuốc giảm vòng eo của nhật