Thứ Hai, 29 tháng 8, 2016

Một số loại rau quả rất giàu chất chống Oxy hóa giúp quý cô trẻ trung mạnh khỏe hiệu nghiệm

 Cách bồi dưỡng chất chống Oxy hóa tốt nhất là từ thức ăn. Các chất chống Oxy hóa còn có nhiều có có chức năng trong việc duy trì sức khỏe, ví dụ như phòng ngừa lão hóa, phòng tránh bệnh ung thư, giúp phụ nữ trẻ lâu…Sau đây là một số loại hoa quả và rau củ rất giàu một vài những dưỡng chất quý và chất chống Oxy hóa, có kết quả tốt đối với sức khỏe mà phái yếu nên chú ý để bồi dưỡng hàng ngày.

Quả việt quất chứa nhiều chất chống Oxy hóa

Bộ Nông nghiệp Mỹ xếp hạng quả việt quất là loại quả chứa nhiều chất chống Oxy hóa nhất trong số một số loại trái cây có chứa chất này. Một số các chất chống oxy hóa có trong quả việt quất là anthocyanin, Phenol, Axit Ellagic, vitamin C và vitamin E.

Quả việt quất có chứa Anthocyanin, đây chính là sắc tố hiện diện màu xanh đậm đối với quả. Loại chất này có công dụng vô hiệu hóa các gốc tự do đưa đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi. Ngoài ra, các những chất dinh dưỡng chứa trong quả việt quất được chứng minh là có khả năng duy trì và tăng cường thị lực, cải thiện trí nhớ, đề phòng bệnh tim, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và tránh lão hóa…

Tham khảo: thuoc bo sun ca map

Cải xoăn là một trong những nguồn tốt nhất bổ sung Lutein

Cải xoăn cũng là loại rau có chứa nhiều chất chống Oxy hóa có hiệu quả cho toàn bộ cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong cải xoăn bao gồm Beta-Carotene, Lutein, Selen, Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E.

Cải xoăn là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp Lutein – một chất giúp làm mất ung thư và phòng chống thoái hóa điểm vàng. Cải xoăn chứa rất nhiều lutein và Beta-Carotene, do đó không ngừng nghỉ ăn loại rau này có bí quyết tránh được mù lòa và đục thủy tinh thể do tia UVsinh sản ra.

Khoai lang giúp ngăn ngừa các bệnh về da như viêm da

Khoai lang rất giàu Beta-Carotene, Selenium, Anthocyanin, Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E. Do đó, nếu phái yếu muốn các bộ phân cơ thể mình có nhiều chất chống Oxy hóa để làm tăng sức khỏe, phòng bệnh, tránh lão hóa thì không được bỏ qua loại thực đơn này.

Vitamin C, Vitamin B6, Beta-Carotene và Mangan trong khoai lang giúp khoai lang có tính kháng viêm rất cao, ngăn chặn vết thâm, phòng ngừa bệnh mãn tính không lây. Ăn khoai lang 1-2 lần/tuần sẽ giúp bổ sung chất bổ nhiều sinh tố có hiệu quả, chất khoáng, chất xơ… nên không một vài làm căng da mà còn giảm dấu nhăn trên mặt, phòng ngừa các bệnh về da như viêm da…

Bạn nên quan tâm: thuoc bo tot cho tim mach

Rau xà lách giúp tăng cường có có chức năng não

Trong rau xà lách chứa nhiều Beta-Carotene, Lutein, Selen, Vitamin A, Vitamin E, và Vitamin C. Loại rau này thường được chế biến cho món Salad hoặc chị em có mẹo vặt tự chế biến theo ý thích của chúng ta.

Chất Magie trong xà lách có tác dụng hồi phục các mô cơ, tăng cường có nhiệm vụ não. Do có chứa nhiều Beta-Carotene nên xà lách được xem là có biện pháp ngăn chặn ung thư, bệnh tim mạch, thấp khớp, đục thủy tinh thể… Một nghiên cứu kỹ kỹ đã được thực hiện tại ĐH Y khoa Utah (Mỹ) cho thấy xà lách có biện pháp làm giảm rủi ro bị ung thư ruột kết ở cả nam lẫn nữ, do trong cải xà lách có chứa một tác nhân kháng ung thư là Lutein.

Bạn nên quan tâm: sua ong chua royal jelly costar 1610mg

Nấm đông cô giúp cải thiện có nhiệm vụ miễn dịch ở người

Trong nấm đông cô (còn gọi là nấm hương), hàm lượng Selen và Vitamin C là nhiều nhất. Đây cũng là hai những dưỡng chất quý hiếm có công dụng như các chất chống Oxy hóa giúp tăng cường Collagen cho các bộ phân các bộ phân cơ thể, giúp chúng mình phòng tránh lão hóa và làm tăng sức đề kháng đối với hầu hết toàn bộ cơ thể.

Nấm đông cô có chứa chất Polysaccharide có phân tử lượng cao (HNWP), và chất này đã được những cuộc tìm hiểu kỹ chứng minh rằng, nó có biện pháp cải thiện chức năng miễn dịch ở người. Nấm đông cô mọc ở một vài khúc gỗ cây sồi màu đỏ và trắng có lượng HMWP cao hơn nấm mọc ở một vài khúc gỗ có nhựa cây.

Cà rốt là một nguồn cung cấp Beta-Carotene phong phú

Cà rốt là một nguồn phong phú của Beta-Carotene, Selenium, Lutein, Vitamin A, Vitamin C và Vitamin E.

Cà rốt có rất nhiều màu như đỏ, vàng, tía, cam… và cả màu trắng. Cà rốt đỏ có chứa Lucopen, một dạng Caroten có tác dụng phòng tránh bệnh tim và ung thư. Cà rốt vàng giàu Xantofin, bổ đối với mắt. Cà rốt tía có chứa một loại sắc tố hoàn toàn khác là Antoxian có tác dụng như chất chống oxy hoá mạnh. Lutein có nhiều trong cà rốt màu cam, một trong những sắc tố hoàn thành sắc màu của điểm đen trong võng mạc người.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo không được phép ăn quá nhiều cà rốt vì lượng Carorten có trong cà rốt sẽ không thể chuyển hoá thành Vitmin A, gây ứ đọng ở gan, gây ra những chứng bệnh vàng da, ăn không tiêu, mệt mỏi…

Ớt chuông có chứa hợp chất Capsaicin có mẹo hay điều trị ung thư

Ớt chuông chứa rất nhiều chất Beta-Carotene, Flavenoids, Selen, Cystein, Lutein và Vitamin A và C.

Chất Carotenoids trong ớt chuông có khả năng kháng viêm hiệu nghiệm, kể cả viêm khớp. Trong ớt chuông cũng có nhiều Vitamin C nên nó không một vài tốt của da của chúng ta mà còn có biện pháp ngăn chặn nguy cơ phát triển một số loại viêm khớp cao hơn một vài người khác.

 

Nguồn: thuốc đẹp da collagen

0 nhận xét:

Đăng nhận xét