Thứ Bảy, 20 tháng 8, 2016

Tuần trăng mật: Cần bổ sung thực phẩm nào để hiệu nghiệm nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một biện pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có khả năng kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi những hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên dinh dưỡng có tác dụng cho các tân lang và tân nương trong thời kỳ trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các những dưỡng chất quý quan trọng

Những hoạt động thể chất và đời sống vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân các bộ phân cơ thể bạn – đặc biệt là hệ tiêu hóa – biến đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có lợi trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong những ngày trăng mật. Hai bạn hãy quan tâm uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Bạn nên quan tâm: collagen my

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có lợi cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa khả năng “phòng the”, vitamin E có tác dụng hỗ trợsinh sản. Trong ngày nay, mỗi ngày các bạn hãy quan tâm uống thêm một số loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có biện pháp sửa đổi tuỳ thể chất của bạn.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi xuất hiện trong các bữa tiệc nhưng lại rất là thiết yếu đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có những loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết tác dụng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp các bộ phân cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Xem thêm: sữa ong chúa costar của úc hộp 365 viên 1450mg

4. Muối vô cơ rất thiết yếu

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có biện pháp gây hiện tượng tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có mẹo vặt gây nên tình trạng tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò chính thiết yếu đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tham khảo: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay nhiều công việc đến đâu cũng không được quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp đào thải độc tố ra khỏi toàn bộ cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn của da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bồi bổ vitamin và khoáng chất rất tốt cho tất cả cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không nên hút thuốc lá

Nhiều cuộc tìm hiểu kỹ cho hay, phụ nữ dùng trên 300mg caffeine hàng ngày sẽ giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực phẩm Anh quốc khuyên quý cô không được phép dùng quá 200mg caffeine mỗi ngày. Café còn tăng cường tính acid trong toàn bộ các bộ phân cơ thể, tăng công dụng bị stress và giảm khả năng hấp thu một vài chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có ích cho sự phát triển của thai nhi. Còn thuốc uống lá đã được chứng minh là có biện pháp gây ra vô số tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn những đứa con tương lai của chính mình khỏe mạnh, hãy từ bỏ thuốc lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: thuốc uống giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét