Thứ Ba, 6 tháng 9, 2016

Một vài giải pháp giúp các eva có vòng 1 no tròn khỏe mạnh

Sau đây là 9 mẹo vàng để ngực no tròn, khỏe mạnh

1. Ăn uống lành mạnh và khoa học

Hàng trăm nghiên cứu đã chỉ ra việc bổ sung thực đơn có ảnh hưởng tới sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một số loại trái cây như quả chứa màu vàng đậm hoặc cam chanh và một vài loại rau bồi bổ một hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp bộ ngực trẻ trung hơn và chống lại các nguy cơ gây ung thư.

Ngoài ra một vài loại đỗ, hạt dẻ, quả mọng, và thức ăn chứa omega-3 (trong dầu cá, bơ, trứng) cũng giúp bồi bổ dưỡng chất quý hiếm cho tất cả toàn bộ cơ thể và nuôi vòng 1 khỏe đẹp. Ngoài ra, ăn những loại thực phẩm chứa chất magnesium (magie) cũng giúp chúng mình chế hiện tượng kích ứng, sưng đau ở ngực.  

Bộ ngực khỏe đẹp nhờ được bổ sung chất bổ đầy đủ một số những dưỡng chất quý quý.

2. Kiểm tra kích cỡ áo nịt ngực

Hơn 70% phụ nữ mặc sai áo nịt ngực. Điều này không không khó như chúng mình nghĩ. Nó có giải pháp sinh sản ra nhiều khó chịu và gây ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của bầu ngực như gây kích ứng ở da, làm vòng 1 chảy xệ hoặc cản trở sự phát triển kích thước vòng 1.

Bạn nên quan tâm: sua ong chua cua uc 1600mg

Phần lớn bạn mặc sai áo nịt ngực do vấn đề cân nặng. Khi tăng hoặc giảm trọng lượng, kích thước của ngực đôi khi sẽ theo đó mà biến đổi. Vì vậy, chúng ta cần đo đạc lại và chọn áo ngực cho tương thích.

3. Tập thể dục

Các tìm hiểu cũng chỉ ra việc tập thể dục từ 4 hoặc nhiều hơn 4 tiếng/ tuần sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Ngoài ra tập thể dục đúng cách cũng giúp cải thiện số đo ngực và ngăn chặn bi kịch chảy nhão. Động tác tăng cường độ dẻo dai và làm ngực săn chắc được yêu thích nhất là chống đẩy.

Những môn thể thao như Pilates, Yoga, Taichi cũng giúp chúng mình có được bộ ngực hoàn hảo.

Tham khảo thêm: sua ong chua uc 1000mg

4. Nâng ngực tự nhiên

Bạn có phương pháp không cần phải phẫu thuật cũng có được bộ ngực no tròn, vun cao và săn chắc. Thứ con người cần là sự chăm chỉ và kem giúp săn/nở/dưỡng da ngực. Thoa kem lên ngực và mát xa đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng liên kết các mô dưới da, ngăn chặn vết nhăn, cải thiện bi kịch chảy nhão, hoàn thiện vẻ đẹp của khuôn ngực.

Ngoài ra việc dùng vòi xen phun nước từ dưới ngực kèm theo mát xa “nâng, đẩy” cũng giúp ngực vun cao nếu được thực hiện kiên trì. 

Mát xa ngực liên tục rất có hữu hiệu

5. Kiểm tra ngực liên tục

Theo một nghiên cứu của một tổ chức đề phòng ung thư, chỉ có 35% quý cô chịu kiểm tra ngực liên tục. Đây là một sai lầm bởi việc kiểm tra ngực sẽ giúp phát hiện một vài dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các dấu hiệu có biện pháp báo nguy cơ ung thứ sớm.

Đọc thêm: sua ong chua 1610mg

Bạn cần có kế hoạch tự kiểm tra hàng tuần hoặc tối thiểu là hàng tháng xem các dấu hiệu thay đổi về kích thước, màu sắc, các khối u, mụn nhọt trên bề mặt, màu sắc vùng da ngực, hình dạng…. Khi có bất cứ sự thay đổi gì, chúng mình cần báo ngay cho bác sĩ để tìm kiếm các biện pháp chữa trị thích hợp.

6. Dừng hút viên uống

Hút viên uống rất có hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một nghiên cứu kỹ của Bộ dịch vụ Y tế Hoa Kỳ đã chỉ ra việc hút viên uống sẽ làm tăng 30% nguy cơ gây u ng thư vú. Ngoài ra hút viên uống nhiều sẽ làm cho bộ ngực của bạn lão hóa mau hơn 10 năm so với người không hút.

8. Thoa kem chống nắng

Đừng bao giờ bỏ quên kem chống nắng cho vùng da cổ và ngực bởi hai vùng da này tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và vì nó quá mỏng manh nên rất dễ nhăn nheo, thô ráp. Việc thoa kem chống nắng giúp tránh lão hóa cho vùng ngực. Bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15.

Chống nắng để ngực luôn trẻ trung

9. Mặc áo nịt thể thao khi tập luyện

Nhiều người mắc sai lầm là khi tập luyện lại mặc áo lót loại thông thường. Như vậy sẽ khiến ngực, đặc biệt là một số bộ ngực lớn dễ bị chảy, nhão, xệ sau khi tập thể dục.

Áo lót thể thao có thiết kế đặc biệt giúp nâng đỡ ngực ngay cả khi vận động mạnh chính là thứ con người cần có khi tập luyện. Tuy nhiên, chúng mình không được phép mặc áo lót dạng này thường xuyên, mọi lúc mọi nơi bởi một vài nghiên cứu kỹ kỹ đã chỉ ra điều này khiến làm mờ sự phát triển kích thước ngực. 

Xem thêm tại: serum j&k

0 nhận xét:

Đăng nhận xét