Thứ Hai, 5 tháng 9, 2016

Một vài giải pháp giúp phái yếu có vòng một no tròn khỏe mạnh

Sau đây là 9 bí kíp để ngực no tròn, khỏe mạnh

1. Ăn uống lành mạnh và khoa học

Hàng trăm tìm hiểu đã chỉ ra việc bổ sung chất bổ món ăn có ảnh hưởng tới sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một số loại hoa quả như quả chứa màu vàng đậm hoặc cam chanh và một số loại rau bổ sung một hàm lượng chất chống oxi hóa cao, giúp bộ ngực trẻ trung hơn và chống lại các nguy cơ gây ung thư.

Ngoài ra một vài loại đỗ, hạt dẻ, quả mọng, và thực đơn chứa omega-3 (trong dầu cá, bơ, trứng) cũng giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho toàn bộ toàn bộ cơ thể và nuôi vòng 1 khỏe đẹp. Ngoài ra, ăn một số loại thức ăn chứa chất magnesium (magie) cũng giúp bạn chế bi kịch kích ứng, sưng đau ở ngực.  

Bộ ngực khỏe đẹp nhờ được bồi dưỡng đầy đủ những những dưỡng chất quý hiếm quý.

2. Kiểm tra kích cỡ áo nịt ngực

Hơn 70% quý cô mặc sai áo nịt ngực. Điều này không dễ thực hiện như con người nghĩ. Nó có biện pháp tạo nên nhiều khó chịu và gây ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ của bầu ngực như gây kích ứng ở da, làm vòng 1 chảy xệ hoặc cản trở sự phát triển kích thước vòng 1.

Tham khảo thêm: sữa ong chúa royal jelly 1600mg

Phần lớn chúng mình mặc sai áo nịt ngực do vấn đề cân nặng. Khi tăng hoặc giảm béo, kích thước của ngực đôi khi sẽ theo đó mà sửa đổi. Vì vậy, bạn cần đo đạc lại và chọn áo ngực cho phù hợp.

3. Tập thể dục

Các nghiên cứu cũng chỉ ra việc tập thể dục từ 4 hoặc nhiều hơn 4 tiếng/ tuần sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Ngoài ra tập thể dục đúng cách cũng giúp cải thiện số đo ngực và ngăn chặn hiện tượng chảy nhão. Động tác tăng cường độ dẻo dai và làm ngực săn chắc được yêu thích nhất là chống đẩy.

Những môn thể thao như Pilates, Yoga, Taichi cũng giúp chúng ta có được bộ ngực hoàn hảo.

Tham khảo thêm: sua ong chua lifespring royal jelly

4. Nâng ngực tự nhiên

Bạn có biện pháp không cần phải phẫu thuật cũng có được bộ ngực no tròn, vun cao và săn chắc. Thứ con người cần là sự chăm chỉ và kem giúp săn/nở/dưỡng da ngực. Thoa kem lên ngực và mát xa đều đặn sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, tăng liên kết các mô dưới da, kìm hãm dấu nhăn, cải thiện hiện tượng chảy nhão, hoàn thiện vẻ đẹp của khuôn ngực.

Ngoài ra việc dùng vòi xen phun nước từ dưới ngực kèm theo mát xa “nâng, đẩy” cũng giúp ngực vun cao nếu được thực hiện kiên trì. 

Mát xa ngực không ngừng nghỉ rất có hữu hiệu

5. Kiểm tra ngực thường xuyên

Theo một tìm hiểu của một tổ chức đề phòng ung thư, chỉ có 35% phụ nữ chịu kiểm tra ngực không ngừng nghỉ. Đây là một sai lầm bởi việc kiểm tra ngực sẽ giúp phát hiện những dấu hiệu bất thường, đặc biệt là các dấu hiệu có biện pháp báo nguy cơ ung thứ sớm.

Bạn nên quan tâm: giá sữa ong chúa royal jelly 1610mg

Bạn cần có kế hoạch tự kiểm tra hàng tuần hoặc tối thiểu là hàng tháng xem các dấu hiệu biến đổi về kích thước, màu sắc, các khối u, mụn nhọt trên bề mặt, màu sắc vùng da ngực, hình dạng…. Khi có bất cứ sự biến đổi gì, bạn cần báo ngay cho bác sĩ để tìm kiếm các giải pháp điều trị phù hợp.

6. Dừng hút thuốc

Hút thuốc rất có hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của bộ ngực. Một nghiên cứu của Bộ dịch vụ Y tế Hoa Kỳ đã chỉ ra việc hút thuốc uống sẽ tăng cường 30% nguy cơ gây u ng thư vú. Ngoài ra hút viên uống nhiều sẽ làm cho bộ ngực của chúng ta lão hóa mau hơn 10 năm so với người không hút.

8. Thoa kem chống nắng

Đừng bao giờ bỏ quên kem chống nắng cho vùng da cổ và ngực bởi hai vùng da này tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời và vì nó quá mỏng manh nên rất dễ nhăn nheo, thô ráp. Việc sử dụng kem chống nắng giúp chống lão hóa cho vùng ngực. Bạn nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 15.

Chống nắng để ngực luôn trẻ trung

9. Mặc áo nịt thể thao khi tập luyện

Nhiều người mắc sai lầm là khi tập luyện lại mặc áo lót loại thông thường. Như vậy sẽ khiến ngực, đặc biệt là một số bộ ngực lớn dễ bị chảy, nhão, xệ sau khi tập thể dục.

Áo lót thể thao có thiết kế đặc biệt giúp nâng đỡ ngực ngay cả khi vận động mạnh chính là thứ chúng ta cần có khi tập luyện. Tuy nhiên, chúng ta không được phép mặc áo lót dạng này không ngừng nghỉ, mọi lúc mọi nơi bởi một số tìm hiểu kỹ đã chỉ ra điều này khiến làm mất sự phát triển kích thước ngực. 

Xem thêm tại: serum j&k

0 nhận xét:

Đăng nhận xét